目前分類：訓練相關 (5)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

88888888888888888888888888888888888888888888888.jpg

關於肌肥大，也是許多人拿起重量通過痛苦所欲成就的事物。

(繼續閱讀...)
文章標籤
重訓 肌肉 增肌 訓練 健身

潘ＫＫ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
減重 減脂 重訓 健身 腹肌 訓練

潘ＫＫ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

太緊了、久坐腰酸背痛、肩頸緊繃；

訓練時因肩關節活動範圍不足使雙手高舉過頭有困難，

(繼續閱讀...)
文章標籤
訓練 重訓 伸展 矯正訓練 關節活動度 肌肉 運動基礎

潘ＫＫ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

Back-flex.jpg

深蹲、臥推、硬舉、肩推，訓練課表中，是否就是這幾項交替

(繼續閱讀...)
文章標籤
矯正j 核心 訓練 肌力 重訓

潘ＫＫ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

下背%5C.jpg

即便有了帥氣強壯的六塊腹肌，在訓練時仍感到下背痠痛？

(繼續閱讀...)
文章標籤
關於下背痛的那件小事，以及那些年一起練的核心。

潘ＫＫ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top